Veel advocaten hebben te maken met een hoge werkdruk en de bijbehorende stress. Het is dan ook niet vreemd dat burn-out klachten vaker voorkomen in de advocatuur. De belangrijkste vraag is wel hoe je als advocaat nu het best omgaat met stress. Je wilt altijd voor collega’s en cliënten klaarstaan, en niet alleen tijdens kantooruren.
Je wilt je deadlines halen, je wilt die PO-punten nog halen, zo veel mogelijk afronden in zo weinig mogelijk tijd… Dat hou je niet vol. Toch, organiseren en delegeren lijken niet in het bloed van de advocaat te zitten. Wil jij op een goede manier omgaan met hoge stress? Dan is het belangrijk om jezelf regelmatig 5 vragen te stellen. Wij leggen je deze vragen voor.
Vraag 1: MOET ik dit nu doen?
Is het echt noodzakelijk om het te doen? Hebben we het echt over een ‘moeten’, of is er eigenlijk helemaal geen moeten bij als je er eens goed over nadenkt? We denken vaak dat we iets moeten, terwijl het helemaal niet per direct noodzakelijk is. Sta hier eens bij stil voor je een taak oppakt. MOET je dit nu doen?
Vraag 2: Moet IK dit nu doen?
Goed. De taak ligt voor je op het bureau, maar betekent dit ook dat het echt jouw taak is? Bedenk je eens of jij echt dé persoon bent die de taak uit moet voeren. Kun je de taak niet beter door iemand anders laten doen? Valt de taak eigenlijk wel echt onder jouw takenpakket? Denk er eens over na en stel jezelf de vraag: Moet IK dit nu doen?
Vraag 3: Moet ik DIT nu doen?
Moet je wel echt doen wat je van plan bent te gaan doen, of is het misschien beter om eerst iets anders aan te pakken? Natuurlijk, je moet iets doen. Er moet een taak worden uitgevoerd, maar is het echt déze taak? Zijn er geen taken die belangrijker zijn of die misschien wel om meer tijd vragen en eerder af moeten zijn? Organiseren en prioriteren… Stel jezelf de vraag: Moet ik DIT nu doen?
Vraag 4: Moet ik dit NU doen?
De taak moet gedaan worden. Vooruit. Maar moet het ook nu, precies op dit moment, of kan het ook morgen, of later? Ook hier kom je uit op organiseren. Is dit wel het juiste moment om de taak uit te voeren of is een later moment misschien wel veel beter geschikt, bijvoorbeeld omdat je er dan meer ruimte en aandacht voor hebt? Stel jezelf de vraag: Moet ik dit NU doen?
Vraag 5: Moet ik dit nu DOEN?
Doen of niet doen. Het is een overweging die niet snel in de gedachten van een advocaat voorkomt. Een advocaat denkt in de regel direct ‘doen!’. Toch, als je er eens iets langer bij stilstaat, moet je het dan wel echt doen? Het is een overweging die je veel stress kan besparen, dus ook zeker de moeite waard om even bij stil te staan. Stel jezelf de vraag: moet ik dit nu DOEN?
Gun jezelf tijd om tot rust te komen
Iedereen heeft het recht om onbereikbaar te zijn. Dit geldt ook voor de advocaat. Advocaten geven zichzelf vaak gemakkelijk het idee dat zij altijd bereikbaar moeten zijn, voor zowel collega’s als cliënten. Wanneer je altijd bereikbaar bent, dan maken mensen hier ook gebruik van. Dit verhoogt je stressniveau en komt je gezondheid niet ten goede. Maak gebruik van je recht om onbereikbaar te zijn. Geef duidelijk aan wanneer je niet bereikbaar bent. Je zal zien dat dit geen negatieve gevolgen voor je professionaliteit heeft, maar wel positieve gevolgen voor je stressniveau. Gun jezelf tijd om tot rust te komen en je gedachten te kalmeren. Zo voorkom je burn-out klachten.
Maak taken makkelijker voor jezelf
Natuurlijk helpt het ook altijd om taken makkelijker te maken voor jezelf. FORES kan je hierbij helpen. Via ons platform kun je altijd snel en eenvoudig een ervaren, betrouwbare deurwaarder vinden in de gewenste periode en omgeving. Je hoeft niet meer eindeloos te zoeken naar de juiste partij voor jouw zaak. Het bespaart tijd en dat betekent dat je meer tijd overhoudt voor andere taken. De werkdruk wordt op die manier verlaagd. Wil jij precies weten wat ons platform voor jou kan betekenen? Maak dan online een account aan.
